Članek: Zakaj nimate postave kakršno si želite?

Dlje časa že imate striktno dieto. Prehranjujete se zdravo, ne izpuščate obrokov, doma imate polno omaro raznih dodatkov k prehrani. V šestih mesecih niste izpustili niti enega samega treninga. Ampak še vedno nimate takšne postave, ki bi si jo želeli oziroma mislite, da bi jo morali imeti. Na žalost je to zelo velika dilema, celo večja kot si jo ljudje predstavljajo.
Z nekaj nasveti vam bom poiskal vašo težavo ter opisal kako se ji lahko izognete.

Intoleranca

Ta bo malce boleča. Zadnje čase se prehranjujete tako kot je potrebno. Uživate jajca, meso, brezglutenske izdelke, oreščke, sadje, zelenjavo, olivno olje, itd. Niste se pregrešili že 6 mesecev, ampak še vedno nekako ne morete izgubiti zadnjih par kilogramov maščobe.  Žal je velika verjetnost da imate alergijo na eno ali več vrst živil. Torej imate intoleranco na hrano. Intoleranca povzroča vnetje v vašem telesu. Te alergije ponavadi niso tako močne, da bi jih sami občutili oziroma velikokrat jih lahko mirno spregledate. Ugotovite ji lahko le, kadar se testirate na določene alergane v krvi (priporočam). Vnetja zavirajo organizem, da bi deloval brezhibno. Kot sem že omenil, kadar vaše telo ne deluje brezhibno, je izgubljanje maščobe vašemu telesu še najmanj pomembno.

Če mi želite postaviti kakšno vprašanje, se pozanimati za ure treningov ali karkoli drugega, sledite tej povezavi in mi pišite.

Jajca, oreščki, soja, pšenica ter mlečni izdelki so najpogostejših alergeni. Lahko pa ste alergični pravtako na vsa druga živila, kot so čebula, začimbe, piščanec, ananas... Najpogosteje se intolerantnost na določeno živilo razvije kadar se prehranjujemo več ali manj enako. Predvsem na raznih dietah moramo biti pozorni, da ne uživamo vsak dan iste hrane. Naprimer, vsak dan piščanca, ali kosmičev za zajtrk. Sem vam rekel da bo malce boleče.

Medosebni odnosi

Tukaj ni potrebno veliko debate. Slabi odnosi povzročajo dolgotrajno izpostavljenost stresu. Za vašo telesno kompozicijo ni nič slabšega kot pa stres. Tukaj ne gre samo za romantične odnose. Problemi kot so doma ali v službi imajo velik vpliv na nalaganje maščob, še posebej na predelu vašega trebuha.

Izločiti takšne ljudi okrog sebe je včasih nemogoče ali pa zelo težko. Ampak prizadevajte si, da se čim bolj izogibate tem »strupenim« ljudem v vašem življenju. Tako boste srečnejši in posledično veliko bolj zdravi!

Zastrupljenost

Strupi iz okolja; onesneževanje, cigaretni dim, kozmetika, zobne plombe (kovinske), težke kovine v ribah, razna zdravila, vse to povzroča dodaten stres vašemu telesu. Največkrat se ti toksini (strupi) shranjujejo v maščobnem tkivu (maščobne celice). Na srečo telo daje prednost pred izklesanimi trebušnimi mišicami vašemu splošnemu zdravju, zato telo zadržuje vse strupe v maščobnih celicah. Telo se jih brani izpustiti v krvni obtok in jih uporabiti kot gorivo (kar bi bilo zelo slabo). Enostavno povedano, vse strupe telo zadržuje v maščobnih celicah, da ne bi zboleli ali celo umrli.

Vendar ne obupajte. Za vse obstaja rešitev, kot so: infrardeče savne, razstrupljevalne kopeli, detoksifikacijski obliži, razne raztrupljevalne metode jeter in prebavil in tudi razne raztrupljevaljne diete, katere vam bodo pomagale odstraniti toksine iz vašega organizma. Tako boste končno lahko lažje »pokurili« tisti delež maščobe, kateri vam ne izgine.

Ne trenirate dovolj intezivno

Čeprav niste izpustili niti ene same vadbe v zadnjih 6. mesecih, še ne pomeni, da trenirate dovolj intezivno. Da se prikažete na treningu je samo polovica bitke. Preostalo polovico pa prinese napor, ki ga vložite v trening. Pravzaprav bi lahko rekel, da večina ljudi nima razumevanja kaj je vaše telo sploh sposobno. Če ste eden izmed tistih, ki ste na tekočem traku pri 5. stopinjah naklona in listate revijo ali gledate TV, se ozrite malo naokoli. Vidite tistega tipa, ki premika težka bremena ter potiska svoje telo na rob zmogljivosti ter po končani seriji leže na tleh lovi svojo sapo? Če pogledate malo bolje, vidite, da ima gospodič veliko boljšo telesno komponzicijo kot vi. Ampak to ni po nesreči ali zaradi dobre genetike. Ta človek se res trudi in da vse od sebe.
Res, da ima vsak pravico trenirati kakor želi, vendar če nimate postave, kot si jo želite, bodite iskreni do sebe in se vprašajte ali res vložite dovolj truda v trening.

Tukaj so torej 4 majhne skrivnosti, katere vam bodo prišle prav na poti do vaše idealne postave. Morda niso najbolj seksi, vendar v današnjih časih še kako uporabne.

Vaš trener,

Andrej Rantaša; strokovni sodelavec VITJA.SI