Kako se spopasti s pekočim občutkom v želodcu in se rešiti težave za zmeraj

Refluks kisline spada med običajne zdravstvene težave, saj se z njim srečuje že skorajda 50% celotne populacije. Drugo poimenovanje tega stanja je gastroezofagealna refluksna bolezen oz. GERD ali želodčna razjeda.

Značilen simptom refluksa je zgaga, pekoč občutek za prsno kostjo, ki ga lahko čutite tudi v grlu. V nekaterih primerih je bolečina  tako izrazita, da se jo lahko zamenja celo s srčnim napadom.

Zanimiv je podatek, da večina  ljudi meni, da refluks povzroča prekomerna količina kisline v želodcu, zaradi česar je priporočeno jemanje zdravil, ki zavirajo nastanek želodčne kisline. To seveda ne drži.

Gre za zelo napačno zdravstveno prepričanje, zaradi katerega je prizadetih na stotine milijonov ljudi, saj gre v večini primerov ravno za obratno težavo in sicer za PREMALO kisline v želodcu in trebuhu.

Kaj povzroča zgago?

Ko gre zaužita hrana po požiralniku do trebuha, se mišični ventil oz. mišična zapiralka (LES) zapre in onemogoči hrani in kislini pomik nazaj proti požiralniku. Do refluksa pride, ko se mišična zapiralka nepravilno sprosti in tako dovoli kislini iz trebuha pot nazaj v požiralnik. Vendar refluks ni bolezen povzročena zaradi prevelike količine kisline, gre bolj za simptom, ki ga lahko povežemo s hiatalno hernijo (kila) ali infekcijo z Helicobacter pylori (bakterija prisotna pri skoraj polovici celotne populacije, s strani Svetovne zdravstvene organizacije je bila označena kot karcinogena bakterija skupine 1).

Čeprav ti dve stanji med seboj nista povezani, ima veliko tistih s hiatalno hernijo tudi bakterijo H. pylori, kar povzroča kronično vnetje v povrhnjici želodca, ki se lahko razvije v razjede in z razjedami povezanimi simptomi.

Je zgaga morda stranski učinek zdravil, ki jih jemljete?

Razen zgoraj opisanih stanj, obstaja tudi velika verjetnost, da jemljete zdravila, zaradi katerih vas peče zgaga. Običajni “krivec” so zdravila proti stresu in antidepresivi, antibiotiki, zdravila za nižanje krvnega pritiska, nitroglicerin, zdravila za osteoporozo in zdravila za blaženje bolečine. Če je zgaga povzročena kot stranski učinek zdravila se rešitev skriva v tem da razjasnite katero, kako in kdaj jemljete  zdravil določeno zdravilo. Ne naredite še slabše napake z jemanjem dodatnega zdravila, ki bi ublažilo stranski učinek, saj obstaja kar nekaj nasvetov, kako lahko le-te ublažite.

Poskusite lahko tako da:

  • ne jemljete več kot je priporočena ali predpisana količina zdravila
  • preberite oznake na zdravilih. Nekatera zdravila je najbolje vzeti na prazen želodec, spet druga povzročajo manj zgage, če jih vzamete med jedjo, zato bodite pozorni kdaj in kako jemljete zdravila
  • v kolikor jemljete več zdravil, lahko v lekarni ali osebnega zdravnika vprašate ali morda katero izmed vseh zdravil lahko povzroča zgago, morda je zgaga stranski učinek pri več zdravilih, ki jih jemljete. Morda lahko spremenite količino zdravila ali vzamete kakšno drugo zdravilo, nekatera zdravila  je mogoče dobiti tudi v obliki mazila in ne tablete, kar zagovo prepreči zgago
  • izogibajte se ležanju takoj, ko ste zdravilo vzeli
  • poskusite s pitjem ingverjevega čaja

Zakaj lahko zdravila proti zgagi naredijo več škode kot koristi?

PPI(proton pump inhibitor), ki jih poznamo pod večimi imeni so najbolj pogosto predpisana zdravila proti zgagi in refluksu. Ta zdravila so zelo učinkovita pri blokiranju proizvodnje kisline v želodcu.  In če se morda komu zdi to primerno zdravilo, ko pomislite, da  bo to preprečilo kislini iz trebuha pot nazaj proti požiralniku, je to v večini primerov pravzaprav najslabši pristop za zdravljenje zgage, saj je v večini primerov količina kisline v trebuhu premajhna, tako je zmotno prepričanja, da je kisline preveč. Več kot 16.000 člankov v medicinski literaturi ugotavlja, da zaviranje kisline sploh ni rešitev. Je le način za začasno zdravljenje simptomov. PPI zdravila kot so Nexium, Ultop, Prevacid itd. so bili prvotno narejeni za zdravljenje omejenega obsega resnih zdravstvenih težav, kot so krvavitve zaradi razjed, Zollinger –Ellisonovega sindroma in hujše oblike refluksa s poškodbami požiralnika. Med 60-70% ljudi ima blažjo obliko težav in teh zdravil sploh ne potrebujejo. Težava teh zdravil je, da zatrejo kislino v želodcu s čimer zmanjšajo sposobnost telesa v boju proti helicobacter pylori bakteriji in vplivajo na kup težav katere sem opisal v priloženem posnetku. V primeru, da zgago povzroča H. pylori infekcija, z jemanjem zdravil stanje še poslabšate in obenem ohranjate težavo. Poleg tega zmanjšanje kisline v trebuhu oslabi obrambni mehanizem in poveča tveganje za infekcije ali zastrupitev s hrano. Zdravila proti refluksu in zgagi imajo še cel kup drugih stranskih učinkov, ki povzročijo še več težav.

Osnova zdravljenja- Nepredelana hrana in probiotiki

Rešitev za zgago in prebavne motnje je obnovitev ravnovesja in pravilnega delovanja želodca oz. celotnega prebavnega trakta. Velike količine predelane hrane in sladkorja bodo stanje nedvomno še poslabšale, saj bodo vzdražile ravnovesje bakterij v želodcu in črevesju. Uživajte veliko zelenjave in ostale kvalitetne, ekološko pridelane in nepredelane hrane. Izločite ali zmanjšajte vnos kofeina, alkohola in nikotina v telo. Poskrbite, da dobite dovolj dobrih bakterij v prehrani, saj boste tako vzpostavili ravnovesje v črevesni flori. Posledično se bo izboljšala tudi prebava hrane. Najbolje je dobiti probiotike iz fermentirane hrane, ker pa je to vsakodnevno težko izvedljivo je dober probiotik, ki ga uživate vsakodnevno skorajda nujen. http://www.vitjashop.com/izdelek/proflora-excellence-1e/

Premajhna proizvodnja želodčne kisline

Kot sem omenil že na začetku članka je zgaga tipičen znak premajhne količine želodčne kisline.  Da bi spodbudili svoje telo k proizvodnji zadostne količine želodčne kisline je pravilna in dobra hrana zelo pomembna. Dejstvo je, da z leti količina želodčne kisline upada, zato je pri vsakodnevnih težavah dodajanje želodčne kisline prehrani več kot smiselno. http://www.vitjashop.com/?s=hcl&post_type=product&type_aws=true

Hrano boste lažje prebavili in olajšali oz. odpravili simptome zgage. Zelo dobro je da v prehrano vključite himalajsko sol, tudi slanica iz kislega zelja je odlična pri stimulaciji telesa za proizvajanje želodčne kisline.

Varne in učinkovite strategije za odpravo zgage in refluksa

Pravilna prehrana, probiotiki za dosego ravnovesja  črevesne flore, dodajanje želodčne kisline so varni in učinkoviti načini za reševanje težav povezanih z zgago in refluksom in niso zdravila. Z njihovo pomočjo zdravil sploh ne potrebujete, razen če gre za resnejše stanje.

Še nekaj naravnih zdravil proti zgagi, ki jih lahko poskusite;

Za zgago in refluks ne potrebujete nujno zdravila

Rešitev težav z zgago in refluksom se skriva v vzpostavitvi ravnovesja in pravilnega  delovanja črevesja. Urejena črevesna flora je osnova za pravilno delovanje prebave in je ključnega pomena za vaše zdravje-dolgoročno. Pravilno delujoče črevesje sodeluje pri absorpciji hranil in je temelj fizičnega in psihičnega zdravja. Če se poglobite v literaturo vam bo hitro jasno, da ne morete biti zdravi, dokler ni delovanje vašega črevesja optimalno. Sladkor npr. vam tukaj  zelo škoduje, saj vaše črevesje potiska iz ravnovesja v vnetje. Že če zamenjate predelano hrano s celo-nepredelano hrano ste naredili prvi korak. Drugi korak je da poskrbite za zadosten vnos dobrih bakterij s pomočjo fermentirane hrane in/ ali s pomočjo dodatka. S tem boste pripomogli k optimiziranju črevesne flore, kar vam lahko pomaga naravno izločiti Helicobacter bakterijo iz svojega telesa. Če vas muči zgaga, refluks (GERD) želodčne razjede ali kakršnekoli težave s kislino, vam lahko nasveti zgoraj zagotovo pomagajo k izboljšanju težav. In tretji korak je dodajanje želodčne kisline za lažjo prebavo hrane, saj jo boste z zadostno količino želodčne kisline lažje in hitreje prebavili ter se izognili občutki napihnjenosti po jedi. Ne prehitevajte. Za vse je potreben čas in ne iščite instantnih rešitev. Rešitvi težave s kislino namenite določeno obdobje, spremenite prehrano oz. življenjske navade, ter poskusite zgoraj opisano. V večini primerov je uspeh zagotovljen.

Nekaj dodatnega branja o želodčni kislini...http://www.vitja.si/content/preverite-svoj-hcl-klju%C4%8D-do-bolj%C5%A1ega-zdravja-izgube-ma%C5%A1%C4%8Dobe-oblikovanja-telesa

Če mi želite postaviti kakšno vprašanje, sledite tej povezavi in mi pišite.

Vaš trener,

Vitja Sikošek ; PICP coach level 2, BIOSIGNATURE practiotioner level 2

Reference: